Monday, July 4, 2022

डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए करें ये योग


Tips to Get Rid of Double Chin: चेहरे पर फैट का होना बहुत आम बात है. वहीं कई बार ठोड़ी पर इतना अधिक फैट जमा हो जाता है कि डबल चिन बन जाती है. डबल चिन होने के कारण हमारे चेहरे की सुंदरता खराब हो जाती है. वहीं हम इससे छुटकारा पाने के लिए कई प्रयास भी करते हैं. लेकिन कोई खास फर्क नजर नहीं आता है. ऐसे में कई योग ऐसे हैं जो आपके चेहरे की मसल्स को एक्टिव करने का काम करते हैं. अगर आप इन योग को करते हैं तो आप चेहरे के मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं इन योग के बारे में.

आकाश को चूमें योग- यह सरल व्यायाम आपके जबड़े को एक बेहतर स्वरूप देने में और डबल चिन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है. इसके लिए आप आरामदायक स्थिति में बैठें और धीरे से आसमान की ओर देखें. इसके बाद अपने होठों को ऐसा आकार दें जैसे आप आकाश को चूमने की कोशिश कर रहे हैं. इस एक्सरसाइज को दो से तीन मिनट कर करें और रिलैक्स करें.

सहज कंठ भावासन-ये योग बहुत सरल है इन्हें कोई भी कर सकता है. इसके लिए आप गर्दन को धीरे-धीरे घुमाते हुए अभ्यास की शुरूआत करें. ठोड़ी को बाएं कंधे की ओर ले जाएं फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए इसे पीछे की ओर ले जाएं.अब सांस छोड़ते हुए ठोड़ी को दाएं कंधे की ओर लाएं और घीरे-धीरे छाती की ओर ले जाएं. वहीं अब अपनी गर्दन को 3 बार घड़ी की दिशा और तीन बार घड़ी की उलटी दिशा में घुमाएं. ऐसा आपको रोजाना 3 से 4 मिनट करना है.

सिंह मुद्रा-इस आसन से चेहरे की मसल्स को स्ट्रेस से आराम मिलता है. इसके लिए अपनी जीभ को बाहर रखते हुए मुंह को जितना हो सके उतना खोलें और फैलाएं. ऐसी स्थिति को आपको 30 सेकंड तक बनाएं रखना है.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

 

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