Sunday, July 3, 2022

डायबिटीज और हार्ट को हेल्दी रखता है ड्रेगन फ्रूट, इम्यूनिटी भी होगी मजबूत


Dragon Fruit Benefit Benefits: ड्रैगन फ्रूट स्वाद और सेहत का खजाना है. ये काफी महंगा फ्रूट होता है और हर जगह आसानी से उपलब्ध भी नहीं होता है. हालांकि इसके फायदे बहुत ज्यादा हैं. ड्रैगन फ्रूट में ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स, विटमिन सी और भरपूर फाइबर पाया जाता है. डायबिटीज, हार्ट और कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में ये फल मदद करता है. ड्रैगन फ्रूट में लायकोपीन और बीटा कैरोटीन होता है जिससे कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. कोरोना काल में ड्रैगन फ्रूट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसमें भरपूर आयरन पाया जाता है, जिससे पाचन अच्छा रहता है. जानिए क्या हैं ड्रैगन फ्रूट के फायदे. 

ड्रैगन फ्रूट के फायदे

1- डायबिटीज कंट्रोल- ड्रैगन फ्रूट में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इसमें फ्लेवोनोइड, एस्कॉर्बिक एसिड, फेनोलिक एसिड और फाइबर होता है. जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. अगर आपको डायबिटीज के खतरे से बचना है तो आप डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं. 

2- दिल के लिए फायदेमंद- ड्रैगन फ्रूट में छोटे-छोटे काले बीज होते हैं. इन बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है. इससे आपका हार्ट हेल्दी और मजबूत बनता है. 

3- इम्यूनिटी बूस्ट करता है- ड्रैगन फ्रूट आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. साथ ही आप शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं.

4- कोलेस्ट्रॉल को रखे कंट्रोल- ड्रैगन फ्रूट बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है. ये लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है.

5- पाचन को दुरस्त रखता है- ड्रैगन फ्रूट आपको पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. इससे पेट और आंत के गुड माइक्रोबायोम बढ़ते हैं जिससे पेट और आंत से जुड़े विकार दूर हो जाते हैं. इस फल में भरपूर फाइबर होता है जिससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है. 

6- हड्डियों को मदबूत बनाता है- ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम काफी मात्रा में होता है जिससे आपकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं. ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में भी आराम मिलता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: Health Tips: डाइट में शामिल करें ये न्यूट्रिएंट्स, बॉडी रहेगी हमेशा फिट

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