Sunday, July 3, 2022

लैपटॉप पर काम करने वाले लोग इस तरह करें अपने हाथों और उंगलियों को रिलैक्स


Tips to Relax Hands and Fingers: भारत में लगभग पचास प्रतिशत से भी अधिक लोग लैपटॉप पर काम किए बिना नहीं रह सकते हैं. ऐसा नहीं है कि ये उनकी मजबूरी है बल्कि उनका यही काम है. वहीं कोरोना के चलते भी कई लोग कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने लगे हैं. कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने से कमर दर्द, गर्दन दर्द आदि की बात तो सभी करते हैं लेकिन हाथ और उंगलियों में होने वाले दर्द का जिक्र की नहीं करता हैं. जी हां अगर आप भी कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने से हाथों और उंगलियों में होने वाले दर्द से परेशान हैं तो हम यहां आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप हाथों और उंगलियों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

समय-समय पर हाथों को स्ट्रेच करें- काम करने के दौरान समय-समय पर छोटा ब्रेक लेना बेहद जरूरी है. समय-समय पर ब्रेक लेने पर आप हाथों और उंगलियों को स्ट्रेच करें. कई बार ब्रेक नहीं लेने पर भी शरीर दर्द के साथ-साथ अन्य शारीरिक परेशानियों का भी सामना करना पड़ जाता है. वहीं काम करने के दौरान मुट्ठी को एक दो बार बंद करें और खोले. इससे आपकी उंगलियों को आराम मिलेगा.

कंप्यूटर और लैपटॉप का पोजीशन- कंप्यूटर और लैपटॉप का पोजीशन भी आपको इससे दूर रख सकता है. जी हैं कंप्यूटर और लैपटॉप को आप उसी स्थान पर रखें जहां से आप अच्छे से टाइपिंग कर सके. कभी-कभी लैपटॉप और कंप्यूटर की पोजीशन सही नहीं होने पर  भी उंगलियों दर्द होने लगता है, इसलिए कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते समय उसके पोजीशन पर जरूर ध्यान दें.  

अधिक दबाव न डालें- कई लोग ऐसे भी होते हैं जो काम करते समय हाथों और उंगलियों पर अधिक दबाव डालते हैं जिसके कारण हाथ और उंगलियों में दर्द होने लगता है.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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