Thursday, May 19, 2022

कोविड-19 के दौरान ये गलतियां करने से इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर


Covid-19: इस कोरोना महामारी में अगर सबको किसी चीज पर ध्यान देना है तो वो ये है कि कैसे अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाया जाए. वहीं कोविड-19 ने लोगों के अंदर इस कदर डर फैला दिया है कि हर कोई अपनी इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में लगा हुआ है. ऐसे में कभी-कभी गलत जानकारी के बाद बीमार पड़ जाते हैं. ऐसा नहीं है कि किसी भी बीमारी के लिए दवा लेना ही सही रास्ता है. कुछ ऐसे भी कदम होते हैं जिसके माध्यम से आप बिना किसी डॉक्टर की सलाह के भी खुद का इम्यूनिटी स्ट्रांग कर सकते हैं. इसके लिए बस आपको अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना होगा. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको कोराना काल में किन बातों पर ध्यान रखना चाहिए जिससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर न हो.

एक्सरसाइज और योगा न करना- बहुत से लोंगो को लगता है कि घर पर रहने से सब कुछ ठीक हो जायेगा तो कही ना कहीं आप गलत सोच रहे हैं. रनिंग करना या टहलना और एक्सरसाइज या योगा करना आपको कई तरह की बीमारी से तो बचाता ही है. साथ में आपके इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करता है. इसलिए इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए आप एक्सरसाइज, रनिंग, योगा, और टहलना शुरू कर दें.

अच्छी नींद ना लेना- इम्यूनिटी कमजोर होने का कारण अच्छी नींद ना लेना भी हो सकता है. आप किसी भी डॉक्टर के पास चले जाएं कोई भी डॉक्टर सबसे पहले यही राय देते हैं कि कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें. पूरी नींद ना लेना भी इम्यूनिटी को कमजोर करने का एक कारण हो सकता है.

नमक का अधिक सेवन-नमक किसी भी खाने का स्वाद को बढ़ाने का काम करता है लेकिन नमक का ज्यादा सेवन करने से इम्यूनिटी कमजोर होती हैं. इसलिए नमक के अधिक सेवन से बचें.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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