Thursday, July 7, 2022

Health Tips: Covid-19 के मरीजों को तनाव करता है परेशान, अपनाएं ये उपाय


Covid-19:  देशभर में एक बार फिर से बढ़ते कोरोनावायरस के मामलों ने लोगों को परेशान कर दिया है. वहीं कोविड-19 के नए वेरिएंट ओमिक्रोन के केस की संख्या भी कुछ दिनों से बढ़ रही है. वहीं नई लहर में सांस की तकलीफ जैसे गंभीर लक्षण भी सामने नहीं आए हैं. वहीं कोविड-19 के मरीज में आइसोलेशन के दौरान और बाद में भी शरीर में दर्द, थकान, तनाव जैसी स्थिति होती है जिसके कारण कोविड-19 के मरीज हमेशा परेशान रहते हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि कोविड-19 के मरीजों को अपना तनाव दूर करने के लिए क्या करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

1-शानदार रूटीन के साथ उठें- कोविड-19 के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए, इसलिए कोविड-19 के मरीजों को टाइमटेबल बनाकर अपने स्ट्रेस को साइड रखें. अनिश्चित समय तक जागना टाइमटेबल को फॉलो करने से ज्यादा तनावपूर्ण है इसलिए रूटीन के जरिए आप रिलैक्स रहेंगे. और तनाव से भी दूर रहेंगे. इसलिए अगर आप कोविड-19 से संक्रमित हैं तो जरूरी है कि आपको अपके लिए टाइमटेबल जरूर फॉलो करना चाहिए.

2-अपने दिमाग को सकारात्मक रखें- अगर आप कोविड-19 से पॉजिटिव है तो आपको अपने दिमाग को सकारात्मक रखें. ऐसे में आपको मेडिटेशन, योगा और खुद को शांत रखें.

3-अपने दोस्तों को करीब रखें-  कोविड-19 के मरीज अपने नए या कॉलेज के दोस्तों से फिर से जुड़े. वहीं अपने दोस्तों से फोन से जुड़े रहे और अपने दोस्तों से बात करें. ऐसा करने से आपके दिमाग में उल्टे ख्याल नहीं आयेगें. इसके साथ ही आपको तनाव भी नहीं होगा.

4- क्या खा रहे हैं उस पर नजर रखें- कोविड के दौरान आप कैसे लाइफस्टाइल को जी रहे हैं उससे बहुत फर्क पड़ता है. ऐसे में हेल्दी फूड खाना चाहिए और रिफाइंड शुगर, और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखें.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

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