Sunday, July 3, 2022

Covid-19 के दौरान इन जूस का करें सेवन, Immunity होगी मजबूत


Best Juice For Winter: सर्दियों में फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है. इसके लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के हेल्दी फूड्स शामिल करते हैं. वहीं सर्दियों में जूस पीना भी फायदेमंद होता है. वैसे तो अधिकतर लोग सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीते ही हैं लेकिन आप विंटर डाइट में दूसरे जूस भी शामिल कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए कौन से जूस अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. चलिए जानते हैं.

खट्टे फलों का जूस– खट्टे फलों का जूस हेल्थ के लिए काफी फआयदेमंद होता है. वहीं खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इन फलों का जूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, इंफेएक्शन से बचे रहते हैं. वहीं सर्दियों में खट्टे फलों का जूस पीने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे, इसके लिए आप संतरे, मौसमी और अंगूर का जूस पी सकते हैं.

गाजर का जूस- सर्दियों में अधिकतर लोग गाजर को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसका सेवन सलाद, सब्जी और जूस के रूप में किया जा सकता है. गाजर का जूस बनाने के लिए आप इसमें ग्रीन एप्पल और संतरे का रस भी मिला सकते हैं. इससे जूस स्वादिष्ट और पौष्टिक बनेगा.इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी और आंखों की रोशनी भी बढ़ेगी.

चुकंदर गाजर और अदरक- सर्दियों में चुकंदर, गाजर और अदरक का जूस पीना काफी फायदेमंद होता है.इन सामग्रियों की आप स्मूदी भी बना सकते हैं. बता दें अदरक की तासीर गर्म होती है ऐसे में इस जूस को पीने से आपको गर्माहट मिलेगी.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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