Friday, August 19, 2022

ऑफिस में काम करने वाले हो जाएं सावधान, आपकी इन गलतियों के कारण बढ़ रहा है मोटापा


Causes Of Weight Gain: एक बार फिर कोरोना के मामले कम होने के बाद जिंदगी ट्रैक पर धीरे-धीरे आ रही है. इस दौरान कई ऑफिस भी खुल गए हैं. जिसकी वजह से लोगों की वही भागदौड़ वाली लाइफ वापस आ गई है. ऑफिस में लगातार काम के प्रेशर के कारण लोग घंटों बैठे रहने लगे हैं. यही कारण है कि लोगों को एक बार फिर मोटापा जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है. आपको बता दें कि आपकी सिर्फ ऑफिस में बैठने (Sitting Job) की ही आदत से केवल आपका मोटापा नहीं बढ़ रहा बल्कि ऑफिस में ही आपकी कई ऐसी गलतियां (Mistakes) हैं जिन्हें आप रोज दोहराते हैं और इन्हीं के कारण आपका वजन एक बार फिर और बढ़ता (Weight Gain) ही जा रहा है. आप सोच रहे होंगे ऐसी क्या गलतियां हैं, तो आपको आज हम यही बताने आए हैं. आइए जानें उन गलतियों के बारे में जिन्हें आप रोजाना ऑफिस में दोहराते हैं.

काम की वजह से सही समय पर लंच नहीं करना
कई बार ऑफिस में काम के कारण आप या तो लंच करना भूल जाते हैं या देर से करते हैं. यही कारण है कि आपका वजन और बढ़ता ही है ना कि घटता है. ऑफिस में काम करने वाले व्यक्ति लंच का समय तय नहीं कर पाते उनकी ये गलतियां परेशानियों का सबक बन सकती है.

हड़बड़ी में खाना
काम के प्रेशर की वजह से या फिर समय कम रहने की वजह से भी ऑफिस में काम करने वाला व्यक्ति खाने को बहुत ही हड़बड़ी में खा लेता है. यही कारण है कि उसका वजन बढ़ जाता है. आपको बता दें कि आप खाना तो जल्दबाजी में खा ले रहे हैं जिससे आपका पेट तो भरता है पर यह खाना ठीक से चबाने के नहीं कारण डाइजेशन की समस्या को भी पैदा कर रहा है. जिससे शरीर में फैट जमा होने लगता है. इसलिए खाने को समय देकर सही से चबा कर ही खाएं.

बॉडी को धूप नहीं मिल पाना
आजकल लोग भागदौड़ वाली लाइफ में शरीर को धूप यानि कि विटामिन डी देना भूल ही गए हैं. लोग जल्दबाजी में काम की वजह से सुबह जल्दी ऑफिस के लिए निकल जाते हैं और देर रात तक आते हैं. जिसकी वजह से हमारा शरीर धूप के संपर्क में आ ही नहीं पाता. इसलिए जरूरी है शरीर को हर दिन एक बार कम से कम धूप दिखाएं.

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